14 декабря 2024 года состоялась наша очередная терапевтическая группа помощи с психологом

14 декабря 2024 года состоялась наша очередная терапевтическая группа помощи с психологом, где мы погрузились в важную и интересную тему: «Психологические защиты от негативных эмоций окружающих». 
Встречу в рамках проекта «Программа профилактики и абилитации онкопациентов "Дорога к здоровой жизни'» провела замечательный психолог, психотерапевт и психиатр Ярославна Николаевна Сысоева.
Вместе мы обсудили, как реагировать на энергетические «атаки» и какие методы могут помочь сохранить внутренний свет и гармонию.
Вот несколько стратегий, которые могут нам помочь:
1. Эмоциональная дистанция: Умение сохранять дистанцию от негативных эмоций других людей может помочь избежать их влияния.
2. Социальная поддержка: Поиск поддержки среди тех, кто понимает вашу ситуацию, может помочь создать безопасное пространство для выражения эмоций. Группы поддержки, друзья или семьи, которые прошли через подобный опыт, могут быть особенно полезны.
3. Когнитивная перестройка: Переосмысление ситуации и поиск положительных аспектов даже в трудные времена могут помочь снизить уровень стресса. Например, можно сосредоточиться на том, что болезнь может стать стимулом для изменений в жизни или укрепления связей с близкими.
4. Практика внимательности: Техники медитации и осознанности могут помочь оставаться в настоящем моменте и снизить уровень тревоги, связанной с негативными эмоциями окружающих.
5. Установка границ: Важно уметь устанавливать границы с людьми, чьи негативные эмоции могут быть слишком подавляющими. Это может включать в себя ограничение общения с теми, кто постоянно выражает пессимизм или страх.
6. Фокус на собственных потребностях: Забота о себе и своих потребностях может помочь справиться с давлением внешних эмоций. Это может включать физическую активность, хобби или другие способы самовыражения.
7. Профессиональная помощь: Психотерапия или консультации с психологом могут помочь в обработке сложных эмоций и разработке эффективных стратегий совладания.
Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому.
Одним из самых ярких моментов встречи стала арт-терапия.
Арт-терапия с использованием кукол является очень мощным инструментом для поддержки эмоционального благополучия людей, сталкивающихся с онкологическими заболеваниями. Этот подход позволяет выразить эмоции, облегчить стресс и создать пространство для самовыражения.
Каждая кукла — это не просто поделка, а символ внутренних ресурсов, силы и защиты.
Благодарим всех участников за активное участие, доверие и поддержку друг друга. Берегите себя и своих близких, настраивайтесь на позитивные вибрации! 

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом Президентских грантов.