8 февраля 2025 года состоялась очередная встреча в нашей группе поддержки

8 февраля 2025 года состоялась очередная встреча в нашей группе поддержки, посвящённую одной из самых деликатных тем для онкопациентов — профилактике и работе со страхом рецидива онкологического заболевания. Этот страх может преследовать многих из нас, и важно научиться, как с ним справляться.

Встречу в рамках проекта "Моя жизнь без лимфедемы" провела наш неизменный помощник — психолог и психотерапевт, психиатр, лауреат Всероссийской премии «Будем жить-2025» Ярославна Николаевна Сысоева. 

В начале встречи мы настроились на собеседование с нашим внутренним "я", а затем перешли к практическому упражнению, которое действительно помогает представить страх и, в конечном итоге, побороть его.

Упражнение "Страх в образе":
1. Найдите тихое место и пострайтесь расслабиться. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Представьте ваш страх в виде образа: это может быть предмет, животное или даже человек. Как он выглядит? Каковы его размеры? Как вы себя при этом чувствуете?
3. Теперь позвольте себе поговорить с этим образом. Что он вам говорит? Что вы хотите ему ответить?
4. Понемногу изменяйте этот образ: уменьшайте его размер, меняйте цвет или форму. В конце концов, трансформируйте его в нечто положительное — возможно, в свет или тепло, которое наполняет ваше сердце.
Это упражнение не только помогает осознать и проработать свой страх, но и позволяет взять его под контроль, сделав его менее пугающим.
У многих пациенток отмечается страх перед развитием лимфедемы после хирургического лечения, и этот страх также контрпродуктивен.
Мы закончили встречу поддержкой друг друга, делились своими чувствами и переживаниями, а также планами на будущее. Помните, что вы не одни — мы вместе, и вместе мы справимся с этими вызовами! 

Проект реализуется с использованием гранта Губернатора Кубани на развитие гражданского общества, предоставленного АНО "Центр развития гражданского общества Краснодарского края"
ProГранты АНО «ЦРГО КК»
Яра Николаевна